A fama dos sucos Detox para emagrecer não é pequena e muito menos recente. Algumas receitas desses sucos vem do tempo da vovó, mas acredite realmente funcionam! E o melhor: são extremamente saudáveis!
O principal objetivo de uma dieta Detox é eliminar substâncias nocivas ao organismo, como o excesso de açúcar ou gorduras do corpo. No entanto, seus benefícios não se resumem a isso.
Os sucos Detox ajudam muito a emagrecer pois possuem ação antioxidante. Além disso a maioria das receitas é feita com alimentos ricos em fibras e substâncias que ajudam a acelerar a digestão e diminuir o inchaço.
Achou interessante a ideia de sucos Detox para ajudar na sua dieta? Veja a seguir algumas ótimas receitas para incrementar seu cardápio e te ajudar a emagrecer de verdade!
Índice
Melhores receitas para emagrecer com suco Detox!
Existem centenas de receitas espalhadas por aí, logo a tarefa de escolher o melhor suco Detox para emagrecer se torna um pouco difícil às vezes.
Sem contar que emagrecer de verdade incrementando a dieta com suco Detox tem seus resultados variáveis. Cada pessoa tem um corpo e metabolismo diferente, portanto é natural que uma ou outra receita dê certo e outras não.
No entanto, é notável que certas receitas não fazem sucesso à toa, pois realmente funcionam. E o que buscamos aqui neste artigo é separar as melhores para você!
Suco Detox de tomate para emagrecer!
Merece estar entre os melhores por três razões: ingredientes fáceis de encontrar, ingredientes que ajudam a emagrecer naturalmente e a quantidade absurdamente baixa de calorias!
Veja os ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate (de preferência, prepare você mesmo com tomates frescos, porém nada impede usar o pronto)
- 25 ml de suco de limão ( igualmente, dê preferência ao suco orgânico, feito na hora)
- Água com gás
Basta misturar tudo e está pronto!
Esse suco é ótimo para emagrecer, pois, além de desintoxicar o seu corpo e tirar as impurezas, ele possui aproximadamente apenas 20 calorias!
Suco cítrico com alface
Outra opção com baixa caloria (aproximadamente 54) é o suco Detox feito de:
- 1 limão (suco)
- 2 laranjas-lima (suco)
- 6 folhas de alface
- Meio copo de água
Para o preparo você precisará somente pôr todos os ingredientes em um liquidificador e em seguida bater até ficar homogêneo. Depois basta coar o suco e tomar. Sem açúcar, claro, não queremos aumentar sua glicose e comprometer sua dieta!
Esse suco é uma excelente opção de acompanhamento de refeições, pois frutas cítricas como a laranja e o limão ajudam a digerir as proteínas mais rápido.
Emagrecer com suco de couve e linhaça
Excelente opção para quem ainda tem dificuldade de encontrar saciedade na dieta. Porque o couve e, principalmente, a linhaça, são ótimas fontes de fibras. Ou seja, elas te deixam saciado por mais tempo e ainda melhoram o trânsito intestinal!
Você precisará somente de:
- Um punhado de folhas de couve (fica a seu gosto)
- 1 colher cheia de linhaça
- 100 ml de água de côco
- Maçã sem semente e cortada em cubos (opcional)
Bata os ingredientes no liquidificador e em seguida coe bem e deguste ( sem adoçar!)
Suco Detox de melancia com chá verde
Esse funciona muito bem para quem deseja, além de desintoxicar o corpo e eliminar substâncias ruins, auxilia no emagrecimento. Tudo graças ao “pacote saúde” que é os seus ingredientes!
Veja só:
- 1 xícara de chá verde ( concentrado, preparado com dois a três sachês)
- Suco de meio limão
- 2 xícaras de melancia em cubos sem sementes
- 1 colher de sopa de gengibre
O poder de emagrecimento desse suco desintoxicante está principalmente no chá verde, velho conhecido de outras receitas para emagrecer e no gengibre.
Isso acontece porque o gengibre é uma raiz com propriedades termoterápicas. Em outras palavras, induz a queima de calorias de maneira mais rápida.
Suco de limão e leite de coco
O limão em si, por ser cítrico, já é excelente para emagrecer. No entanto aliando ao leite de coco, é um respiro de alívio ao seu trato intestinal.
Porque o coco além de possuir muita fibra, tem propriedades de laxante natural, ou seja ele auxilia na tarefa que o seu sistema digestivo tem de extrair o máximo de nutrientes o mais rápido possível. Dessa forma é uma ótima opção de suco Detox para emagrecer!
Para fazer um suco destes você precisará de:
- Polpa de 1 coco
- 200 ml de água de coco
- Suco de 2 limões
Bata no liquidificador primeiro a polpa e a água de coco. Coe bem e depois bata o leite resultante com o suco dos dois limões. A dica aqui é adicionar uns cubos de gelo e fazer da bebida algo bem mais refrescante!
Quanto suco devo tomar para emagrecer?
Nutricionistas indicam como dose ideal a ingestão de 500 m36l de suco Detox por dia.
Claro, acompanhado das refeições ou lanches, não sendo recomendado a ingestão somente do suco para “potencializar” os efeitos para emagrecer. Até porque o verdadeiro potencial está na combinação do suco com alimentos saudáveis.
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Gostei bastante dos sucos detox ensinados nesse artigo, principalmente o de limão e leite de coco, nunca tinha visto essa receita antes.
Fico feliz que tenha gostado Fabricio abraço!